Monika Beluči nije veliki fan vježbanja, ali ipak pazi na prehranu da ne pretjera s jelom. Njen jelovnik je praktičan, ne pretjeruje s količinom, a namirnice su svima dostupne.
Ako je za određenu ulogu potrebno izgubiti koji kilogram, ona jede meso, ribu, povrće i vrlo brzo gubi na težini.
Što se tiče ljubavi prema hrani, ona je prava Italijanka: jede sve, ali najviše voli talijansku kuhinju. Omiljeno jelo joj je tjestenina s parmezanom. Lijepa Italijanka kaže da voli uživati u hrani. Kad pretjera, uvodi jelovnik s jednostavnim i zdravim jelima, piše Kliks.
Prvi dan:
Doručak: 150 ml jogurta s jabukom,
Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa kašikom maslinova ulja i kriška kukuruznog hljeba.
Večera: zdjela svježih jagoda, 150 grama riže s jednom kašikom maslinova ulja i 50 grama ribanog sira, 150 grama salate, voće.
Drugi dan:
Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema.
Ručak: omlet od tri jaja, dvije male kuvane tikvice, komad integralnog hljeba.
Večera: 150 kuhanog nemasnog mesa, salata
Treći dan:
Doručak: šoljica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp.
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenoga krompira s peršunom ili koprom, 100 grama nemasnog sira.
Večera: 170 grama špageta s maslinovim uljem.
Četvrti dan:
Doručak: jogurt s 2 kašike meda, 40 g sira.
Ručak: 100 grama riže, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane junetine.
Večera: tanjir bilo kojeg voća, 200 grama kuhane ribe, salata s maslinovim uljem, komad hljeba, voće.
Peti dan:
Doručak: čaša svježe iscijeđenog soka, dva slana krekera.
Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, narandža.
Večera: 250 grama salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.
