Postoji pravilo zvano 90 sekundi, tokom koga ne bi trebalo da reagujemo na bilo kakav spojni nadražaj, za naše dobro, kaže na svom Instagram nalogu joga instruktorka Margareta Maša Kakariđi.
O čemu je riječ? Naime, “rok trajanja” emocije je 90 sekundi.
– Ako ste u prilici, možete zatvoriti oči na 90 sekundi i malo ignorisati emociju koju ne želite da hranite. Ako dozvolimo da prođe kao talas bez intervencije, proces će se stišati, a mi ćemo mnogo mirnije reagovati. Hemijski proces u tijelu kao reakcija na nešto u okolini traje 90 sekundi. Nakon toga je na nama da odlučimo da li ostajemo robovi emocije ili ne – savjetuje instruktorka joge.
Pustite emociju da protutnji, a vi budite kao more, koje dozvoljava talasu da dođe… i ode, dodaje.
– Nekad davno sam čula, ne znam da li je tačno ili ne, da Japanci svoju djecu uče da kad se naljute, probaju da ne reaguju minut i po. Naravno, nećete uvijek biti u situaciji da zatvorite oči, ali suština je da ne reagujete na prvi nalet emocije, gdje god da ste – savjetuje Margareta Maša Kakariđi, prenosi Kurir.