Nedelja za većinu ljudi predstavlja najdepresivniji dan
Mnogi ljudi nedeljom upadaju u depresiju, zbog priprema za novu narednu nedelju. Kako biste izbegli ove situacije, olakšajte sebi razmišljanje o poslu, pomoću ovih saveta.
Fokusirajte se na pozitivno
Uveče, napravite umirujuću kupku i posvetite vreme sebi. Pred spavanje pročitajte nekoliko stranica omiljene knjige ili pogledajte opuštajući film. Pokušajte da ne razmišljate o tome da je sutra ponedeljak.
Ne sudite sebi
Nedeljom uveče uglavnom svi razmišljaju o tome da taj dan nisu uradili ništa produktivno. Ili prihvatite činjenicu da većina ljudi nedeljom upravo ne radi ništa ili promenite svoju nedeljnu rutinu. Ipak, psiholozi savetuju da bi najbolje bilo da sebi priuštite jedan dan odmora, bez osećaja krivice.
Umanjite očekivanja
Nemojte organizovati previše aktivnosti za vikend, a naročito ne za nedelju. Izlasci, vežbanje, spremanje doma i viđanje sa prijateljima mogu da vas izmore, a umor može pogoršati depresivne misli nedeljom uveče.
